关键词研究和优化是搜索引擎优化中的重要环节，它包括以下基础知识和技巧：

关键词研究

（1）确定目标受众：确定目标受众的特征和需求，从而确定关键词的方向和范围。

（2）竞争对手分析：分析竞争对手的关键词使用情况，了解竞争对手的优势和劣势。

（3）关键词工具使用：使用关键词工具，例如Google AdWords、Semrush、Ahrefs等，获取关键词的相关信息和数据。

（4）关键词挖掘和筛选：通过关键词工具和相关网站进行关键词挖掘和筛选，从而获取与目标受众需求相关的关键词。

关键词优化

（1）关键词密度优化：在网站内容中适当地添加关键词，从而提高关键词的密度和相关性。

（2）标题和描述优化：在标题和描述中使用关键词，从而提高网站的搜索引擎排名和点击率。

（3）内部链接优化：通过内部链接优化，建立网站内部的关键词链接，从而提高网站的可读性和搜索引擎优化效果。

（4）图片和视频优化：在图片和视频中使用关键词，从而提高网站的搜索引擎优化效果。

（5）外部链接优化：通过外部链接优化，建立网站和其他网站之间的链接，从而提高网站的权威性和可信度。

综上所述，关键词研究和优化是搜索引擎优化中的重要环节，需要根据目标受众的需求和搜索引擎的要求进行研究和优化，从而提高网站的搜索引擎排名和流量。