内部链接和外部链接是网站优化推广中非常重要的策略，以下是内部链接和外部链接的具体策略：

内部链接策略

内部链接是指在网站内部的不同页面之间互相链接的过程。内部链接的策略可以通过以下方式来实现：

建立网站地图：建立网站地图可以帮助用户更好地了解网站的结构和页面之间的关系，也可以帮助搜索引擎更好地抓取网站的内容。

使用关键词做锚文本：在内部链接中使用关键词作为锚文本可以帮助搜索引擎更好地识别网站的主题和内容，提高网站的排名。

避免重复链接：重复链接可能会导致搜索引擎认为网站存在作弊行为，因此需要避免重复链接。

适度数量：内部链接的数量需要适度控制，过多的内部链接会影响用户体验和搜索引擎的判断。

外部链接策略

外部链接是指其他网站链接到本网站的过程。外部链接的策略可以通过以下方式来实现：

质量优先：外部链接的质量比数量更为重要，需要选择质量高、与本网站相关的网站进行外部链接。

自然链接：自然链接是**的链接方式，可以通过优质内容和网站口碑来吸引其他网站进行自然链接。

避免过度优化：过度优化外部链接可能会让搜索引擎认为网站存在作弊行为，因此需要避免过度优化。

相互链接：相互链接可以增加网站之间的联系和互动，但需要注意质量和数量的控制，避免过度相互链接。

综上所述，内部链接和外部链接是网站优化推广中非常重要的策略，需要根据网站的具体情况和目标来制定相应的内部链接和外部链接策略。