搜索引擎优化的外部链接和社交媒体推广是提高网站排名和流量的重要手段，以下是一些技巧：

外部链接

外部链接是指其他网站链接到你的网站上，可以提高网站的权威度和可信度，从而提高网站排名和流量。以下是外部链接的技巧：

找到高质量的网站，与其建立友好关系，互相链接。

发布高质量的内容，吸引其他网站链接到你的网站上。

使用社交媒体和其他渠道推广你的网站，吸引其他网站链接到你的网站上。

社交媒体推广

社交媒体是一种推广网站的重要手段，可以提高网站的曝光度和流量。以下是社交媒体推广的技巧：

选择适合你的目标用户的社交媒体平台，如Facebook、Twitter、LinkedIn等。

发布高质量的内容，包括文章、图片、视频等，吸引用户的关注和分享。

与用户互动，回复评论和私信，建立用户关系和信任。

使用社交媒体广告进行推广，提高网站的曝光度和流量。

总之，外部链接和社交媒体推广是提高网站排名和流量的重要手段，需要注意发布高质量的内容，与其他网站和用户建立友好关系，选择适合的社交媒体平台，进行互动和推广等方面的技巧。