在外贸网站建设中，网站维护和升级是非常重要的环节。以下是一些技巧，可以帮助外贸网站更好地进行网站维护和升级：

定期备份网站数据：定期备份网站数据是非常重要的，可以在网站出现故障或被黑客攻击时，快速恢复网站数据。建议定期备份网站数据，包括数据库、文件、图片等。

更新网站内容：网站的内容更新是保持网站活跃和吸引访问者的重要方式。建议定期更新网站的内容，包括新闻、产品信息、公司动态等。

修复网站漏洞：在网站维护过程中，需要及时修复网站漏洞，以保证网站的安全性和稳定性。建议定期检查网站漏洞，如SQL注入、XSS攻击等。

优化网站性能：优化网站性能可以提高网站的访问速度和用户体验。建议定期优化网站性能，如压缩图片、优化代码等。

升级网站技术：随着技术的发展，网站技术也在不断升级。建议及时升级网站技术，如升级PHP版本、升级CMS等。

监控网站流量：监控网站流量可以了解网站的访问情况和用户行为，为网站升级和改进提供数据支持。建议定期监控网站流量，如使用Google Analytics等工具。

定期维护服务器：服务器是网站运行的基础，需要定期维护和升级。建议定期维护服务器，如更新系统补丁、优化服务器配置等。

总之，在外贸网站建设中，网站维护和升级是非常重要的，需要定期进行。以上技巧可以帮助外贸网站更好地进行网站维护和升级。